CPTSD 的疗愈进程
康复的迹象
- 情绪闪回次数不断减少
- 内在批判者开始缩减，不再主导你的心理
- 放松的能力逐渐增强
- 能在足够安全的人际关系中放松，展露自己的真实和脆弱
以下是一些常常被幸存者忽视的康复迹象。
- CPTSD患者的4F反应 的程度有所减轻
- 越来越能抵御恶性内在批判(Vicious Inner Critic)
- 更善用正念、哀悼来应对闪回或内在批判者的攻击
- 认为自己足够好的频率更高了
- 在 CPTSD患者的发展停滞方面取得了进展
- 暴饮暴食或药物使用有所减少
- 体验到更多足够好的人际关系
- 情绪闪回 (Emotional Flashbacks) 的强度和痛苦程度有所减轻
康复的成果
- 更大的整体进步，终身疗愈就是一种终身学习
- 更高的情绪智力，对情绪的高敏感度
- 更强的自省能力
- 接受负面情绪的能力增强